AYO SADAR DIABETES

18 April Hari Diabetes Nasional

AYO SADAR DIABETES

Kenali dan cegah penyakitnya !!!

 Diabetes mellitus (DM) atau kencing manis adalah penyakit dimana kadar gula dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat mengunakan atau melepaskan insulin.

Program Pengelolaan Penyakit Kronis diabetes disebut juga dengan sebutan PROLANIS.

Tanda dan gejala :

  • Sering kencing ,rasa haus berlebihan, rasa lapar berlebihan, pandangan kabur, mudah lelah, kadar gula darah tinggi, luka sukar untuk sembuh, berat badan turun drastis.

Faktor risiko :

  • Faktor keturunan, gaya hidup yang kurang sehat, kegemukan, kurang aktivitas olahraga.

Pencegahan DM

  1. Cek gula darah secara teratur. Hal ini penting untuk mendeteksi secara dini sehingga dapat ditangani dan diminimalisir kemungkinan terjadi komplikasi.
  2. Konsumsi makanan yang sehat dan jaga pola makan yang baik. Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, lemak minyak, dan garam secara berlebihan.
  3. Menjaga berat badan ideal :

  1. Latihan jasmani secara teratur
  2. Berolahraga minimal 30 menit/hari

Di puskesmas kretek kegiatan prolanis sudah berjalan sejak 2015  biasanya senam rutin dilakukan setiap minggunya dengan instrukur senam terlatih. Semua anggota yang datang bersemangat untuk mengikuti senam rutin. Seusai senam biasanya dilakukan penyuluhan singkat serta istirahat bersama.

Foto- foto kegiatan Prolanis :

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *